Stillhet

Yin yoga

Det kan vara en utmaning att sitta still när kroppen värker och huvudet är fullt av tankar. Känner du dig stel i kroppen eller upplever du att du inte är så rörlig som du önskar? Kanske är ditt huvud fullt av tankar som du har svårt att styra? Då kan yinyoga vara något för dig.

Restorative yoga

I restorative yin utgår vi från yinyogan men lägger extra fokus på avslappning och återhämtning. Precis som i yinyoga går vi in i olika positioner och stannar en längre stund, men vi strävar främst efter att slappna av.

Kroppscanning

Att vila, verkligen vila, är något som borde vara självklart och naturligt för oss. Istället är det en förmåga vi mer och mer tappar, eller prioriterar bort. I en yttre värld där allt ska gå fort är det lätt att dras med i tempot utan att vi reflekterar över vad det gör med vårt inre. Vi ska hela tiden göra, men tränar sällan på att bara vara.

Funderingar

Frågor som kan komma upp om yoga.

Nej det är bättre ju stelare du är:)

Nej det ska inte göra ont. Om det inte känns bra ta tre andetag och ändra sedan positionen.

Ja du behöver ha med en egen yogamatta, speciellt i dessa corona tider så att vi inte sprider smitta.

Du tränar upp ett lugn.

Varje dag så länge du lyssnar på kroppen.